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"Wir sehen die Dinge nicht wie sie sind. Wir sehen sie so, wie wir sind." (Anaïs Nin)

Entwicklung. Dynamik. Change.

Körper und Geist bilden unser Körpersystem. Gemeinsam sind sie stärker und wir verändern automatisch unseren Körper, wenn wir mit unserem Geist arbeiten und vice versa. 

Aus diesem Grund biete ich zusammen mit ausgesuchten Yogalehrern,

  •  themen und personenindividuelle Kombinationen von Coaching&Yoga, sowie
  • Retreats

on- und offline an, die exakt diese Synergie nutzen.


Personal Coaching & Yoga - die Kombination für Balance und Entwicklung

Format: Themen- und personenindividuelles Einzelcoaching und Personal Yoga nach individueller Absprache on- oder offline (in Hamburg) mit Anna Rech / Yoga und Katja Freese / Coaching

Termin:   Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Termine werden individuell mit der / dem Coaches abgestimmt.

Dauer:   14 Einheiten insgesamt - bestehend aus 7 Personal Coachingsitzungen und 7 Personal Yogaeinheiten, jeweils à 60 Minuten. Ausnahme: die erste Coachingsitzung bzw. Anamnese umfasst 90 Minuten.

Inhalt:  Aus der Hirnforschung (den sog. Bewegungsneurowissenschaften) wissen wir, dass sich unser Gehirn verändert, wenn wir unseren Körper bewegen. Es entstehen neue Verknüpfungen im Gehirn, die es uns ermöglichen unser Denken, unser Verhalten und unsere Emotion zu ändern, zu bereichern und somit zu innerer und äußerer Balance und Entwicklung zu finden. Zusammen mit Anna Rech (www.annarech.de) verbinden wir die Ebenen des Geistes und des Körpers, indem wir die Inhalte des Coachings gemeinsam mit den Yoga-Einheiten ganzheitlich auf Dein Thema ausrichten. Diese Synergie führt zu mehr Flexibilität, Ausrichtung und Entwicklungsmöglichkeiten - geistig und körperlich.

Ablauf:  Die Coaching- und Yoga Einheiten wechseln sich ab. Nach Möglichkeit jeweils eine Coaching- und eine Yogaeinheit pro Woche - die Abstimmung ist jedoch individuell nach Terminvereinbarkeit möglich. Durch die Abstimmung zwischen Anna und mir, können wir individuell und immer wieder aktualisiert auf Veränderungen, auch während des 7-wöchigen Verlaufes, eingehen und somit eine individuelle Ausrichtung für und auf Dich gewährleisten. 

Kosten: € 1.499,-- incl. MwSt.

Anmeldung: Du kannst Dich direkt bei mir über das Kontaktformular oder per Mail unter info@createnewperspectives.com anmelden. Gerne stehen Anna und ich Euch auch vorab für Rückfragen zur Verfügung.


RETREATS:

REFRAME!

Format: Online-Retreat mit Anna Rech / Yoga und Katja Freese / Coaching

Termin:   12.-14.11.2021

Kosten: € 290,-- / Teilnehmer

Inhalt:   Körper und Geist bilden eine Einheit bzw. wie wir im systematischen Coaching sagen - bilden gemeinsam ein System. In vollständiger Balance, sind wir dann, wenn alle "Einzelteile" des Systems optimal aufeinander abgestimmt harmonisieren, also wie kleine Zahnrädchen ineinandergreifen und es nirgendwo "hakt". Aufgrund verschiedenster Einwirkungen kann es jedoch dazu kommen, dass es irgendwo "nicht rund läuft". Stress - beruflich oder privat, Konflikte, Ängste, das tägliche "sich zerreißen" zwischen Job und Familie, das Gefühl zu haben es allen recht machen zu müssen, um nur einige Beispiele zu nennen, können dazu führen, dass wir gereizt sind, uns nicht wohl in unserer Haut oder gar ausgebrannt fühlen. Der Rücken tut weh, wir verspannen uns und werden evtl. "steif wie ein Brett" und damit auch unbeweglich - geistig und körperlich.

Durch REFRAMING geben wir den Dingen einen anderen Rahmen. Wir lernen die Auslöser unserer Befindlichkeit aus einer anderen Perspektive zu sehen und sie in einen anderen Kontext zu setzen. Diese Fähigkeit der Umdeutung macht uns (körperlich, als auch geistig) wieder freier und beweglicher. Wir sehen unsere Handlungsoptionen und -möglichkeiten wieder und können so vom Problem- zum Lösungsdenken kommen.

Die Yoga-Übungen stellen hier eine wichtige Ergänzung zu den Personal Coachings dar. Denn alleine durch die Bewegung des Körpers werden schon neue Blickwinkel generiert. 

So schaffen wir die ideale Kombination geistig und körperlich in Bewegung zu kommen und neue Optionen zu erkennen.

Zeitlicher Ablauf: 

Freitag, 12.11.21

  • 18.00 - ca. 18.45 Uhr Willkommen, Einführung zum Thema Reframing im Coaching und Raum Fragen zu stellen.
  • Ca. 18.45 - 19.30 Yoga mit Anna: Die Kraft der Gegenwart (Pranayama - ruhiger Anusara Flow - Savasana - Meditation)

Samstag, 13.11.21

  • 9.00 - 10.30 Uhr Yoga mit Anna: Die Kraft der Erneuerung (Pranayama - energetisierender Anusara Flow - Savasana - Meditation)
  • 11.00 - 17.30 Einzelcoachingsitzungen à 90 Min nach Absprache
  • 18.00 - 19.30 Yoga mit Anna: Die Kraft der Heilung (Pranayama - restauratives Yoga - Savasana  - Meditation) 

Sonntag, 14.11.21

  • 9.00 - 10.30 Uhr Yoga mit Anna: Die Kraft deiner Einstellung - Neuausrichtung (Pranayama - Kundalini Inspired Flow - Savasana - Meditation)
  • 11.00 - 17.30 Einzelcoachingsitzungen à 90 Min nach Absprache

Die Yogapraxis ist für alle Level geeignet!

Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt schriftlich unter info@createnewperspectives.com oder direkt über das Kontaktformular

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 beschränkt.

Einzelcoachings: Die Einzelcoachings à 90 Min. werden entweder zu den o.g. Zeitslots an dem Wochenende selbst oder aber in der Woche VOR bzw. NACH dem Retreat stattfinden. Die Termine werden nach Einzelabsprache mit mir vereinbart.

Ablauf der Einzelcoaching-Sitzungen: Der Retreat-Preis enthält eine 90-minütige Einzelcoaching-Sitzung. Ihr erhaltet nach Eurer verbindlichen Anmeldung für das Retreat von mir einen Fragebogen, der u.a. die Frage nach Eurem "Thema", das ihr ins Coaching mitbringt, und einer kurzen schriftlichen Erläuterung hierzu, enthält. So kann ich mich schon vorab mit Eurem Thema vertraut machen, damit wir in der eigentlichen Sitzung bereits zielgerichtet arbeiten können. Ich arbeite grundsätzlich lösungsorientiert, d.h. wir konzentrieren uns wirklich zukunftsgerichtet und strukturiert auf euer Thema. Ihr werdet aus diesen 90 Min. auf jeden Fall mit neuen Erkenntnissen, Blickwinkeln und Handlungsoptionen für Euch heraus gehen.

Ich möchte jedoch auch darauf hinweisen, dass sich eine Coaching-Beratung üblicherweise über mehrere Sitzungen erstreckt. Je nachdem welches Thema bzw. welche dahinter stehende Zielsetzung angestrebt wird, sind üblicherweise 4-10 Sitzungen üblich. Diese können wir natürlich nicht auf 90 Minuten kürzen - aber wie machen einen Anfang! Und ihr habt auf jeden Fall erste "Tools" an der Hand, wir ihr anders mit dem Thema umgehen könnt. 



 
 
 
 
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